世界骨質疏松日：飲食習慣影響骨質健康

　　10月20日是世界骨質疏松日，我國是擁有骨質疏松癥患者最多的國家，骨質疏松率為15.7%，患者總人數超過9000萬。為了喚醒大眾對骨健康的關注，家庭醫生在線近日進行了《世界骨質疏松日調查》，調查顯示超六成（66.67%）參與者均有骨質疏松高危人群特征，96.55%有影響骨質健康的不良飲食習慣。

　　六成人有骨質疏松高危特征

　　參與此次調查的人群以中青年居多。66.67%被調查者有骨質疏松高危人群特征，29.17%曾經因為輕微的碰撞或者跌倒傷到自己的骨骼。但同時，78.95%被調查者都沒有定期測骨密度。

　　南方醫科大學中西醫結合醫院骨傷科主任徐洪璋表示，當發現自己有骨骼易受傷、易骨折的現象，或疼痛、駝背、身高降低等骨質疏松癥的特征性表現時，應及時檢測骨密度，確認是否患有骨質疏松癥。同時，骨密度測量是早期診斷骨質疏松癥的最佳依據，35歲以上的骨質疏松高危人群，需定期進行骨密度檢測，以實現早發現、早預防、早治療。

　　飲料咖啡濃茶加速鈣流失

　　調查還顯示，被調查者最主要的影響骨質健康的不良飲食習慣為“經常喝飲料、咖啡、濃茶”，占41.38%。

　　徐洪璋表示，可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。同時，大多數飲料含糖較多，糖分也會影響鈣的吸收。咖啡和濃茶中含有咖啡因，過量攝入后會產生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣、糞鈣的排出，引發骨質疏松。

　　另外，調查還發現被影響骨質健康的不良生活習慣為“不運動”，徐洪璋提示，運動有利于鈣的吸收，有助于增加骨密度。年輕人應多做運動，摒棄熬夜、經常吸煙、過量飲酒等不良生活習慣；多到戶外接受適量的日光照射，促進體內維生素D的合成，促進鈣的吸收。

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