老年骨質疏松的飲食療法

　　骨質疏松癥是老年人群中最常見的骨代謝性疾病，給患者生活帶來極大不便和痛若，骨質疏松癥狀主要表現(xiàn)在骨痛、抽筋、身高縮短、駝背等，此外必須要知道的是骨質疏松的嚴重后果在于任何輕微活動或創(chuàng)傷都可能導致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。那么對于老年人的骨質疏松癥該怎么辦？骨質疏松的治療方法有什么呢？

　　專家說，老年人骨質疏松要及時治療，在治療的過程中要調(diào)動起老年人的積極性，充分的配合醫(yī)生的治療才能有好的治療效果。另外，家人要對老年人給予關心和愛護，督促老年人多運動并且要堅持飲食上的改善等，以起到輔助正規(guī)治療的作用。

　　那么骨質疏松吃什么好呢？

　　首先，對于老年人來說，要限制飲酒，因為過量飲酒可以影響鈣的吸收，所以應限量適度的飲酒，并補充鈣質，膳食中應給予充足的鈣，正常成年人每日達800毫克，老年人應給予1000毫克左右。

　　另外，還要在老年人骨質疏松患者的飲食中供給充足的蛋白質，蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏松有利，如奶中的乳白蛋白、骨頭里的骨白蛋白、核桃中的核白蛋白、蛋類的白蛋白等都含有彈性蛋白和膠原蛋白，而且維生素C對膠原合成有利，所以老年人應有充足的蛋白質與維生素C，以起到預防和治療老年人骨質疏松的作用。

　　老年骨質疏松怎么辦？老年人骨質疏松患者應當盡可能的多食用堿性食品，防止體液酸化，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和治療骨質疏松、防止鈣流失的最有效方法，老年人骨質疏松患者應當注意含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，可以適當多吃一些。