選擇懷孕時機防止肝炎傳播 肝炎患者可做哪些運動？

肝炎是肝病家族中最常見的一種，根據感染病毒的不同，又可以分成好幾類。肝炎如何不好好治療的話，很容易引起肝硬化，肝癌等疾病，所以一旦發現肝炎一定要及時去醫院治療，此外，也好做好其日常的護理工作。我們看看日常肝炎病人要如何護理吧。

1、規律服藥：病情可以控制的慢性肝炎出院后，一般為鞏固療效和防止病情反復，醫生會讓病人出院帶些長期服用或應急的藥物，按照醫生的醫囑規律服藥，考慮到肝臟的負擔，一般藥物品種不宜過多，用藥具體問題，應根據病史、體征，以及現用藥的情況加以選擇，切不可擅自濫用藥物，以防肝臟損害。

2、定期復查：肝炎患者出院后要定期復查，檢測病情，以便及時發現問題，及時處理。一般說來，乙肝患者要定期復查的項目有：肝功能、乙肝HBV-DNA、肝臟B超、AFP、肝纖維化指標等。

3、飲食合理、營養豐富：俗話說："三分治、七分養"肝炎患者出院后根據自己的病情，合理的飲食，要低脂肪、低糖、高營養、高維生素飲食，注重一日三餐的合理搭配，軟硬適宜、清淡飲食，可在一定程度上促進肝細胞的恢復和再生，且有利于病情的及早康復。

4、勞逸結合、暢情致：肝炎患者出院后，會有一定的心理負擔，肝主情致，肝炎的發展很大程度上也取決于個人的免疫狀態，而免疫狀態又與個人情緒密切相關。過重心理負擔，情致不暢只會影響預后，對病情毫無益處。所以，對于乙肝患者來說，樂觀地面對現實，以一顆平常的心態面對疾病。對病情的預后是很有幫助的。

5、適量鍛煉：肝炎病人出院時，一般僅是臨床全愈（癥狀消失，肝功能恢復正常）肝臟病變并非完全消失，急性肝炎一般在病后6個月才能完全康復，出院后，可先做些輕微活動，然后根據自己的體質狀況再逐漸增加運動量。但以不疲勞為原則，要保證充分的休息，半年內要節制性生活，女性還應避免懷孕，肝炎病人痊愈后，可以恢復正常工作。但病情穩定的慢性肝炎和代償期肝硬化病人不宜擔負重體力勞動。適量的鍛煉，會增強機體的免疫力，有利于疾病的康復。

對于肝炎患者來講，臨床治療固然重要，但是肝炎護理不能被忽視。在生活中，肝炎患者要規律用藥、定期復查、調整心態、適量鍛煉等，把肝炎護理工作做好，才有康復的可能。

預防急性肝炎要注意這4點

1、對于健康者應該注意進行相關疫苗的注射，這樣可以有效的預防急性肝炎的發生。

2、要注意進行阻斷急性肝炎的母嬰傳播，選擇最佳的懷孕時機，注意孕期的養護和產后預防傳染等。

3、要注意個人的日常生活衛生習慣，要注意不喝急性肝炎患者公用物品或吃東西等。

4、要防止急性肝炎通過血液和體液進行傳播，要注意實行一人一針一管的政策，對急性肝炎患者使用過醫療

適合肝炎患者的鍛煉方式

1、氣功

放松功（仰臥、靜息、放松、自然呼吸）或內養功（左側臥位，腹式呼吸）。練習時，呼吸不能太深，否則容易引起肝區疼痛和頭暈。

2、太極拳

以24式簡化太極拳為宜。

3、散步、做操

每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運動量要小。

4、自我保健按摩

按摩肝區和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。

急性肝炎發作時，不宜鍛煉，應臥床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢復期鍛煉應在醫護人員的指導下進行，最好兩周復查一次肝功能，以便制定合適的運動量。

慢性肝炎患者，只要肝功能正常，運動量可以適當加大，但也要注意運動脈搏不要超過100次/分。運動時間不宜過長，運動后一定要臥床休息一會兒。飯前飯后1小時內最好不要進行運動鍛煉。