肝炎患者應該如何運動？要做好哪些護理？

肝炎患者要根據自身體質來選擇合適的運動，不科學的運動會丟失身體里面的水分和電解質，加大了對能量的消耗，導致肝臟血流不足，不利于肝細胞的營養和滋潤。

肝炎患者如何來運動？

對于肝功能異常的人群來說耐受力比較差，容易感覺到疲勞，運動的時間應該安排在早晨6點或者傍晚六到七點左右，尤其是晚飯一個小時后，身體各個機能屬于平穩狀態而且全身血液分配均勻，此時最適合運動。散步屬于安全的運動方式，并不會增加身體上的代謝，也不會加重肝臟負擔。通過散布能夠緩解心理上的壓力，消除不良的情緒，幫助病情的康復。患者要根據自己的體質年齡以及肝臟功能來選擇適合自己的運動量，以身體不疲勞微微出汗為度。在運動過程中若是出現了肝氣脹痛、全身無力應該立即停止，平躺在床上休息，這樣能增加肝臟的血流量，減輕肝臟負擔。運動完成之后食欲好轉而且身心愉快，肝臟功能得到改善，可以慢慢的增加活動量。

肝病患者運動時如何做好護理？

1、防止身體過度疲勞

患者不能讓身體過度疲勞，不然會加重身心負擔，下降了抵抗力和免疫力，導致病情復發。避免做劇烈運動和繁重的工作。患者在治療過程中免疫功能還沒有完全康復，容易受到病原體和病毒的出勤，比如皮膚感染流感及肺炎等，所以要注意個人衛生，積極的預防感染。

2、防止營養出現失衡

平時可以多吃一些富含優質蛋白質以及高纖維素的食物，采取低脂肪低糖分的飲食原則，不能挑食和偏食，遠離辛辣油膩以及熏烤的食物，不能盲目的使用中藥進補，以免會增加肝臟負擔，出現虛不受補的情況，多吃綠葉蔬菜和水果，要及時緩解焦慮不安的情緒，增強能夠戰勝疾病的信心。當出現焦慮不安的情緒時，應該及時和他人溝通和交流，也可以通過聽輕音樂或者運動的方式來自我調節，轉移注意力。

溫馨提示

肝炎患者避免做劇烈運動，同時要保持積極樂觀的心態，及時戒掉不良的壞習慣，多吃一些富含維生素以及礦物質比較豐富的食物，來增強肝臟的解毒能力，保證有充足的睡眠，做到早睡早起，合理的搭配一日三餐。