乙肝患者運動飲食要謹慎 停藥后需要注意幾個方面

很多乙肝患者，無論是大三陽還是小三陽，肝功都有可能是正常的，這種情況下做好定期的體檢檢查，隨時觀察自身的病情狀態，但如果乙肝肝功能異常，就需要好好地治療，還應該到正規的醫院接受系統的治療，除了治療以外，在生活當中也要注意保養保健，更好的輔助治療，那么，乙肝肝功能異常到底如何保養比較好呢？

乙肝肝功能不好要注意哪些呢？

首先，要注意多休息，不要讓自己太勞累，禁止熬夜。只有充足的休息，才能讓受損的肝細胞得到及時的修復，也只有這樣才能讓肝臟及時排毒；

第二點，要注意平時的飲食調整。絕對禁止飲酒，因為酒精對肝臟的極大破壞性，所以肝功能不好的人都要絕對禁止飲酒；在食物選擇上，多吃清淡易消化的食物，這可以減輕肝臟負擔，另外油膩、燒烤煎炸類食物和加工過的食物都要少吃，因為這些食物往往都含有對肝臟有害的毒素，會給肝臟帶去很多傷害的；

第三點就是在生活上，時刻保持輕松樂觀的心態，因為焦躁易怒都是會給肝臟帶來傷害的，所以需要多加注意；平時要注意適量運動，這樣可以增強體質，提高免疫力。

除了上訴生活上的事項之外，乙肝肝功能異常的患者還要注意養肝護肝。各種肝部病變都是肝臟不夠健康引起的，所以我們只有在平時注意養肝護肝，對肝臟多加呵護，那么這些肝部疾病自然會遠離我們了。

乙肝肝功能正常對身體是極為重要的，大三陽患者更是如此，因此趁現在還來得及，我們要及時養肝護肝，在平時的生活等中，就注意防患于未然，不要給自己留下無法挽回的遺憾。

乙肝患者停藥后需要注意以下幾個方面：

一、注意定期檢查：乙肝患者停藥后，病情穩定，也需要定期進行檢查，需要檢查的項目包括肝功能檢查、HBV-DNA檢查、B超檢查、肝纖維化四項等，主要是用于了解乙肝患者的治療情況和病情。以便在乙肝患者出現異常情況時，可以及時的對患者進行治療，避免患者的病情發生惡化。

二、避免過度勞累：勞累很容易加重肝臟負擔，導致病情惡化，因此乙肝患者在日常生活中要避免過度勞累，注意休息，保證充足的睡眠，這樣可以減輕肝臟負擔，避免疾病的復發。另外還可以適當進行運動，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等。

三、養成良好飲食習慣：俗話說疾病三分治七分養，所以乙肝患者要養成良好飲食習慣，合理的安排三餐的飲食，注意維生素、脂肪、蛋白質等各種營養的均衡攝入，多吃一些新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物等。

乙肝患者運動飲食要謹慎

在運動同時，也要特別注意運動前后飲食的衛生，這樣才能使運動達到最好的效果。

運動前注意不要太飽或太餓：

運動前如果太餓，體內的血糖含量就過低，肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要，這樣就加重了肝臟的負擔。如果太飽，就會使胃腸道負擔過于沉重，肝臟參與消化也會產生負擔，不利于運動和健康。可在運動前吃少量的高熱能食物，如吃幾塊奶糖或巧克力，也可喝一杯麥片或果汁。

運動時要注意補水：

運動時人們會消耗大量的水分，所以要注重補水，應每隔半小時喝一些水，也可選擇一些保健飲料。要注意在運動中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料，會導致神經興奮，容易產生疲勞。

運動后不能馬上吃冷飲：

運動后要注意不能馬上吃冷飲，會刺激胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，最終導致消化不良，不利于病情恢復。嚴重可引起腹瀉和炎癥等。運動后可喝些溫熱的飲料以補充人體的營養和水分。

乙肝患者經常食用蜂蜜不僅可以提升機體的免疫能力，對病情也有一定的保健作用。但是乙肝患者除注意飲食外，還要堅持定期檢查，隨時了解病情變化，發現異常及早治療。