如何預防患上內分泌失調

　　婦科專家介紹，女性出現月經失調、婦科疾病、黃褐斑、失眠等，其一生中會遇到身體上的很多煩惱都與內分泌失調有關，那么怎樣預防患上內分泌失調?下面我們就請婦科專家來給大家介紹預防患上內分泌失調的辦法。

　　針對怎樣預防患上內分泌失調，婦科專家介紹預防內分泌失調應從日常生活中做起：

　　1、飲食需要講究：如少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平時可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等;

　　2、生活需要規律：女性一定要學會勞逸結合，保證充足的睡眠，避免熬夜;

　　3、運動需要適當：平時可適當的進行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運動，增強體質的同時，還增強了對疾病的抵抗力;

　　另外，對于怎樣預防患上內分泌失調，婦科專家提醒女性要養成良好的心態，日常生活中不要過于焦慮、憤怒、抑郁等，要學會調整心態，保持穩定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學會轉移自己的不良情緒。