一般內分泌的失調多是由于不規范的生活，熬夜，以及飲食的不規律，情緒的不舒暢等誘因引起的可能，這種情況下調理內分泌多是從飲食和運動著手，輔以藥物的調整，及時的通過適量的增加新鮮的蔬菜，水果，增加高蛋白類食物，補充充足的水分，注意參加有益的運動，一般這種情況下的內分泌失調多可以恢復。

　　女性如果不注意平時的生活習慣，很容易導致內分泌失調的，而內分泌失調之后身體就容易出現一些婦科疾病，所以及時做好調整內分泌失調的工作。
　　1、少吃高脂肪食物：女性朋友在出現內分泌失調后，應該少吃高脂食品，這些脂肪在進入女性的身體后，會導致內分泌失調。
　　2、經常洗熱水澡：熱水澡能夠維持好身體的內分泌平衡，因為在洗熱水澡的時候，可以促進身體的血管收縮，幫助血液循環，有利于促進血液中的毒素排出。
　　3、適當吃豆類食物：女性朋友如果出現了內分泌失調的情況，那么就可以適當的吃一些豆類食物，有效的預防了女性內分泌失調的情況。
　　4、多做胸前按摩：女性朋友如果想要調理好內分泌，可以多做按摩，可以起到調節內分泌功能的作用。
　　5、多做有氧運動：有氧運動能夠消耗人體內的一些脂肪，對內分泌失調有很大的幫助，能夠調節好女性的內分泌失調。

月經量少，一般有以下原因：內分泌異常，如各種激素分泌異常或不排卵等;另外，當子宮內膜發生異常的時候，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄，子宮內膜粘連等等。當然，偶然的月經量減少，常常與精神過度緊張、勞累、減肥、營養不良等有關。一旦出現持續性的月經量減少，應該盡快檢查，以確診月經少的原因。正常的經血是暗紅色的，粘稠無凝血塊。如果經血稀薄如水，呈現粉紅色、黑色或紫色，或經血完全是凝血塊，都是不正常的.治療月經量少用中成藥，調理氣血，平衡內分泌顯著。保養子宮、恢復卵巢功能，避免了西藥人工周期帶來的副作用和雌激素產生的依賴性。對氣血瘀滯及虛寒癥引起的月經不調有非常好的調經效果。如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.如果回復較慢，你也可以直接點擊在線咨詢或者在線交流，我會及時和您溝通。

一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態。白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。這個對于中藥調理內分泌很有效果的。

調節內分泌主要從飲食,運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,加強體質,還要有科學的生活規律

你如果真的想吃重要的餓話，最好是找個中醫好好脈，在開藥這樣提問是不行的