月經量少應該怎樣進行調理？月經期間可以吃哪些水果？

月經量少屬于月經不調的一種常見現象，主要是指月經周期正常，但經量明顯減少。月經量少一般是由于氣血淤滯引起的，若長時間經血量較少，體內的淤血濁液排不盡，很容易導致女性發病。那么當月經量少時應該如何進行調理呢？可以吃哪些水果調節月經？針對以上問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細為我們做出解答。

月經量少應該怎樣進行調理？

月經量少可能是宮寒或者是一些不良的生活習慣和飲食習慣導致的。建議在來月經時，首先做好保暖工作，避免身體著涼。其次可以多吃一些具有補血功效的食物，比如豬血、豬肝、紅棗、枸杞、阿膠等等，還可以多喝一些紅糖水，對于緩解痛經，改善月經量少有很好的效果。如果月經量少的癥狀比較嚴重，則需要及時的到正規的醫療機構就診，在查清具體原因之后，再根據醫生的提示進行相應的中藥調理。來月經時，女性要避免吃辛辣的食物和冰涼的食物，應該多吃一些清淡營養、易消化食物。另外還要保證良好的睡眠質量，避免過度勞累，才能夠使月經逐漸的恢復正常。

月經期間可以吃哪些水果？

月經期間可以吃的水果有很多，比如獼猴桃、火龍果、無花果、蘋果、香蕉等等。這些水果富含維生素，適當吃一些可以有效的提高人體的免疫力，并且可以促進食欲、改善不良情緒。女性在來月經期間，身體缺乏熱量，可能存在體寒的癥狀，所以在吃水果之前，要盡量將水果加熱，不能夠吃過于冰涼的水果，否則有可能導致痛經或月經不規律。另外還要避免吃冷飲或風味小吃，避免吃油炸食品，要保證飲食的清淡，做好日常的保暖工作，避免著涼，保證良好的睡眠質量，才能夠保證月經的規律性。如果存在痛經的癥狀，可以適當的喝一些紅糖水。

月經量少會給女性身體健康帶來很大影響，還會影響女性面部的美觀。臨床上調節月經量可以通過多種手段，既可以通過藥物調節，也可以通過飲食調節。在日常生活中一定要注意保暖，避免寒冷刺激，在飲食上避免食用生冷食物，同時還應該保持愉悅的心情，避免過度的體力勞動，能夠有效的調理月經。