痛經可以吃什么菜？女性月經期間多吃香蕉能否緩解痛經？

痛經是女性的常見疾病，主要是指月經前后或月經期間下腹部疼痛。痛經與多種因素有關，必須要及早進行對癥治療，緩解患者的疼痛，對于癥狀較輕的患者可以進行心理治療飲食治療，對于疼痛癥狀比較明顯的患者，可以采取藥物治療以及手術治療的。那么當女性發生痛經時可以吃什么食物緩解呢，多吃香蕉會不會緩解疼痛？針對以上問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細給我們做出解答。

痛經可以吃什么菜？

痛經可以多吃一些胡蘿卜、菠菜等蔬菜。這些蔬菜中含有豐富的維生素E，對于緩解痛經有很好的效果。為了改善痛經的癥狀，建議女性在來月經期間，首先要避免吃過于冰涼或辛辣的食物，避免做過于劇烈的運動，做好保暖工作。如果痛經比較嚴重，還可以適當的喝一些紅糖水，能夠有效的改善痛經的癥狀。建議女性在來月經時多吃一些新鮮蔬菜和水果，在吃這些食物之前最好將其加熱，可以防止月經量少或痛經的癥狀。另外還應該適當的吃一些具有補血功效的食物，比如紅棗、阿膠、枸杞、雞湯等等。

女性月經期間多吃香蕉能否緩解痛經？

女性月經期間多吃香蕉不能緩解痛經。造成痛經的原因比較復雜，主要是由于女性宮寒、體寒、身體虛弱等等，而造成這些癥狀的原因，主要是由于女性的飲食習慣和生活習慣不良引起的。如果女性在來月經期間出現痛經的癥狀，建議多喝一些紅糖水，紅糖水具有補血驅寒的功效，可以有效的緩解痛經。建議女性在來月經時不要吃過于冰涼的水果，不要喝冷飲，不要吃過于辛辣的食物。應該保證飲食的清淡營養，另外還要做好保暖工作，避免身體著涼，不要做過于劇烈的運動，經過長期的調理是可以改善月經不規律和痛經的癥狀的。

痛經的女性除了通過飲食治療之外，還應該在日常生活中加強鍛煉，根據身體情況選擇合適的鍛煉方式，要保持良好的心情，身心健康才能夠緩解疼痛。在來月經期間必須要戒煙戒酒，同時還應該避免經期受涼，當疼痛嚴重時，可以遵循醫囑服用一些緩解疼痛的藥物。要注意經期衛生，避免在月經期間進行劇烈的活動。