痛經女性看過來 學會一個動作可止痛

大多數女性都有痛經的癥狀，痛經會讓女性非常痛苦，女性要學會止痛的方法，通過按摩可有效緩解經期疼痛感，下面我來教大家如何緩解痛經？

這樣做可以止痛

1、用手揉肚子能有效緩解疼痛感，最好先將雙手搓熱后放在肚子疼痛的部位輕輕揉，切記不能太過用力，否則會讓疼痛加劇，按摩時要掌握合適的力度。

2、熱水袋敷小腹可以有效緩解疼痛，能促進局部血液循環，也可以多喝點熱水，能有效緩解疼痛感，盡量做好腰腹部的保暖工作，切勿讓腰腹部受寒。

3、紅糖姜水可以有效緩解疼痛，生姜具有驅寒的作用，紅糖具有調理氣血的功效，不要等到涼了再喝一定要趁熱喝，這樣能取得有效的止痛作用，紅糖能改善經期貧血。

4、疼痛嚴重者可以服用止痛藥，但是要注意止痛藥不能經常服用，經常服用止痛藥可能會產生藥物依賴，長時間服用可能會對身體造成副作用，會對肝臟和腎臟造成負擔。

痛經你要了解原因

1、痛經可能是子宮發育不良引起的，子宮發育不良會影響血液循環，會造成子宮缺血缺氧常會引發痛經問題，子宮發育不良者要盡早采取治療措施，可以通過藥物治療，也可以通過手術治療，早期治療不僅能緩解痛經，還可防治因子宮發育不良引起不孕。

2、精神或生活壓力大容易引發痛經，會出現身體各種不適感，精神壓力過大身體對疼痛比較敏感，月經前要緩解精神方面的壓力，月經期間也要注意心態的調節，盡量保持心情愉悅，能讓經血順利排出體外，從而能有效預防痛經問題的產生。

3、內分泌紊亂容易引發痛經，女性痛經多半是內分泌紊亂引起的，女性要注意內分泌的調節，盡量將內分泌控制在合理的范圍內，也要注意雌性激素的調節，能有效預防痛經問題，了解痛經的原因很重要，根據女性痛經原因采取合適的措施來緩解。