月經不調別擔心 5個食療方可幫你來調理！

現在有不少女人都會有月經不調的現象產生，而這會給女人的身體健康帶來嚴重的影響，所以當你出現月經不調現象時，應馬上采取正確的調經方式，來幫助身體恢復，這樣才能減少月經不調給身體帶來的傷害，想要調理月經不調，你可以通過以下幾個食療方法來進行改善。

月經不調別擔心，5個食療方幫你解決

1、益母草炒薺菜

把新鮮的益母草，鮮薺菜洗干凈之后切斷，然后把鍋燒熱之后倒上一些油，隨后把菜全部放在鍋中進行翻炒，這樣一天進行兩次即可。益母草是一種具有活血，調經效果的時長，而芥菜中有芥菜酸，可以縮短出血還有經血的時間，從而達到止血的效果，對于血淤型月經過多情況的治療效果比較好。

2、吃芝麻肝

把豬肝切成薄片，然后放上一些鹽，蔥末，姜調好，然后蘸上一些面粉，芝麻，雞蛋汁，之后在鍋中放入一點豆油燒到七成熱的十毫升，把豬肝炸透出鍋就好了。這是一種具有養血益陰，滋補肝腎效果的食物，所以月經不調的女人也可以吃一些這樣的食物。

3、粳米山藥粥

把薏米仁和粳米煮熟，然后再把山藥去皮之后搗碎，然后把它和龍眼同時放在鍋中煮成粥即可。這是一種具有健脾益氣，雙補心脾的食物，在月經的時候吃可以幫助氣血恢復。所以月經不調的人可以適當的多吃一些這樣的食物，相信堅持一段時間之后，你就能看到理想的月經調理效果了。

4、吃羊肉粥

把羊肉清洗干凈，然后切成片，然后把它和大米，姜，食鹽，蔥放在一起煮成粥，直到煮到羊肉熟爛就可以了。這是一道具有養血，補氣，止痛效果的食療方式，對于氣血虧虛的痛經問題是可以起到不錯的調理效果的。所以月經不調的人可以多吃一些這樣的食物來進行調理。

5、吃豬皮凍

把豬皮清洗干凈以后切碎，然后加上適量的水用效果煮成汁液粘稠，然后再加上一些白糖，黃酒就可以了。吃的時候可以用開水沖化溫服。這道食療是一種有養血，益陰，滋腎養肝效果的食物，對于血虛乏力，月經不調的女人來說十分管用。但是想要起到良好的效果吃一次是看不出來效果的，一定要堅持食用才行哦。

以上這五種食療方式對于調理月經都是不錯的選擇，所以月經不調的你可以適當的多吃一些這樣的食物哦，另外如果你月經不調的情況已經嚴重的影響到了身體的健康，那么一定要及時就醫。