月經不調找上你別著急 多吃幾種食物可調理

月經不調會給女性造成比較大的痛苦，黑木耳紅棗茶能緩解女性月經不調的問題，紅棗具有補充氣血的作用，具有增強體質的功效，紅糖飲能調理女性月經，山楂紅糖飲能促進體內污血排出，并且具有活血調經的功效，那么，哪些食物能調理月經不調？

多吃幾種食物可調理

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳、紅棗，黑木耳紅棗共煮湯服之，具有補中益氣的功效，同時還具有涼血止血的作用，能改善女性月經量過多的情況，月經不調要多吃些調理氣血的食物，月經不調有可能是，氣血循環不暢引起的。

2、濃茶紅糖飲：女性在月經期間盡量選擇溫熱性的食物，不要吃寒涼的食物，紅糖能調理氣血，并且能加快污血的排泄，具有清熱調經的功效，紅糖能起到滋補身體的作用，并且能提高女性身體的免疫功能，具有暖宮的作用。

3、山楂紅糖飲：山楂肉、紅糖，山楂水煎去渣沖入紅糖，山楂紅糖飲對身體好處多，山楂紅糖飲具有溫暖暖巢和子宮的作用，并且具有活血調經的作用，能改善女性經血紊亂的情況，女性月經不調要增加營養的攝入量，合理飲食能調理月經不調。

如何調理月經不調

1、飲食調理為主：女性月經不調可能是氣血虛虧引起的，因此要補充足夠的鐵質，避免身體缺鐵平貧血，多吃烏骨雞、青蝦、羊肉等，具有調理月經的作用，而且這類食物的營養價值非常高，能改善女性身體虛弱的狀況。

2、良好的生活規律：經常熬夜會影響女性卵巢健康，甚至會導致女性卵巢過早衰老，因此女性要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠避免過度勞累，生活要做到有規律，生活不規律容易導致月經不調，而且會嚴重影響到卵巢的健康。

3、調整好心態：壓抑的情緒對女性身體健康非常的壓抑的情緒，容易誘發多種疾病，而且會導致卵巢過早衰老，因此女性必須要重視心態的調整，好的心態可起到調節月經的作用，并且能有效避免女性經血量異常。

哪些食物能調理月經不調？月經不調可能是氣血虛虧引起的，盡量多吃些補氣血的食物，增加鐵元素的攝入量，并且要增加蛋白質及維生素的攝入量，紅棗具有調理氣血的作用，紅棗具有滋養身體的功效，能有效改善女性月經不調的問題。