四種女性易患月經不調 怎么避免月經不調找上你

一個健康的女人每個月都會迎來一位特別的客人，這位客人就是傳說中的“大姨媽”，而來“大姨媽”可謂是讓女人痛并快樂著，常常會讓女人感到不舒服，甚至有的女人會痛經，那么，導致女人月經不調的原因有哪些呢？

女人月經不調的四個原因

1、過度節食：過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，雌激素合成障礙而明顯缺乏，甚至經量稀少，切不可盲目節食。

2、起居無度：婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。婦女日常生活應有規律，尤其是經期要防寒避濕。

3、嗜好酒煙：在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到診治。月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。為了自己的身體健康，盡早戒煙戒酒。

4、情緒異常：月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

適合月經不調患者的飲食療法

1、黑豆紅棗煎

材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片

制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。

服用：每日1劑，月經前3天開始服。

功效：補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經后期，量多色淡，頭昏面咣。

2、烏雞茯苓湯

材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆

制法：將烏雞洗凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。

服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。

功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

3、豆豉羊肉湯

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

制法：將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。

服用：每次月經前1周開始服，連服1周。

功效：溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

怎么避免月經不調找上你

方法一、防止受寒：月經不調的護理一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是調理月經不調的方法之一。適量運動、避免過度勞累，愛護身體、避免身體受寒，這也是月經不調需要注意的。

方法二、預防電子產品對你的危害：科技的進步無疑拉近了大家對懶惰的距離，而這些高科技的產品在給人們帶來方便的同時，也會偶爾破壞你的健康因子，特別是對女性朋友，在工作中長時間的使用手機和電腦，都會引起女性月經不調，而且引發率極高，所以要避免長時間使用手機和電腦，多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，可以是你的身體遠離電磁的危害。

方法三、調整自己的心態：如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。如果已經月經不調，月經不調的護理中保持良好的心態也是非常必要的。

方法四、必要時去看醫生：如果月經不調患者的月經過多，持續出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。這也是屬于月經不調的護理措施。