生活中哪些行為會影響子宮健康？ 多吃深海魚能保護子宮！

子宮是女人身體里面的重要組成部分，因此女性朋友有必要及時保護子宮。生活中哪些行為會造成子宮出現疾病？想要擁有健康子宮的女性們一定要看一看。

生活中哪些行為會影響子宮健康?

1、寒上加寒

女性的體格屬于陰，在正常飲食中，如果吃太多的偏冷食物，它會消耗身體的陽氣，導致冷濕邪氣侵入體內，然后破壞子宮的功能。除了吃冷凍食品外，一些偏涼的食物應該少吃，比如西瓜、梨、綠豆、苦瓜、蝸牛、螃蟹等。即使想吃也必須加熱再食用，也分四季。另外，經常夏天穿暴露肚臍的衣服，短裙、短褲或者長時間呆在空調房等，會對身體造成傷害，冷邪造成宮寒的情況出現。

2、過量吸煙

醫學證明，長期吸煙的女性比不吸煙的女性患宮頸疾病的幾率要高出3.5倍以上，在長期的二手的煙環境中，宮頸癌前病變的風險高達7.2倍。

3、不干凈的性行為

初夜太早：少女的卵巢現在還處于發育的過程，年輕人如果過早的偷盜禁果，會嚴重的損傷子宮和卵巢，影響身心的健康。

4、不講衛生健康

性生活不注意清潔健康的話，可使大量的細菌通過陰道進入女性的宮腔，引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內膜等感染。此外，男性皮膚對宮頸的刺激，也是宮頸癌的主要原因。

5、性生活過量

過多的性伴侶、過量的性生活和過多的放縱會增加子宮頸癌的風險。

6、反復的流產

現代年輕女性流產的比例越來越高，每次流產刮宮會使子宮內膜變薄，不利于后期的孕育，而且手術后可能引起盆腔炎，嚴重的時間會導致不孕，尤其是在短期反復流產，對子宮的損害非常大。

怎么保護子宮健康？

1、多吃深海魚

前列腺素屬于一種脂肪酸，可引起女性子宮收縮和肌肉的痙攣情況。35歲以下的子宮內膜異位癥患者分泌的前列腺素含量較高，法國醫學專家認為，秋刀魚、金槍魚等深海魚類含有大量的ω-3脂肪酸，可抑制女性前列腺素的分泌。

2、一周游泳兩小時

運動學家表示，游泳是不錯的鍛煉女性子宮的方法，只要保證在每個星期可以游泳兩次，每次是兩個小時左右就可以很好地鍛煉女性子宮的收縮能力。增加子宮的彈性，減少宮縮引起的痛經，也可以減緩背部的疼痛感。