女性如何預防乳腺炎？ 做好件事真是管用

乳腺炎是女性高發的乳房疾病，乳腺炎主要是細菌病毒感染引起的，也可能是乳汁淤積造成的，女性在哺乳期間更容易患乳腺炎，平時要注意乳房的清潔衛生，并且要做好乳房的保養工作，下面我們大家具體來了解一下，女性如何預防乳腺炎？

女性如何預防乳腺炎？

1、防止乳汁淤積：乳腺炎主要是乳房內乳汁淤積引起的，哺乳期女性更易患乳腺炎，平時要及時清除乳房內的乳汁，避免乳汁淤積，并且要掌握正確的哺乳方法，女性哺乳后最好及時將乳房內的乳汁清理干凈。

2、避免乳頭毀傷：女性在哺乳期間要掌握正確的哺乳方法，最好不要讓寶寶含著乳頭入睡，并且哺乳前后，最好用溫開水清洗乳頭和乳暈，如果乳暈部位受到損傷，最好及時采取治療措施，避免細菌病毒感染，并且要做好局部的護理工作。

3、適當按摩乳房：女性適當按摩乳房能夠促進局部血液循環，并且也可以促進乳汁正常分泌，可以起到保健乳房的作用，能夠降低患乳腺疾病的風險，并且女性在懷孕期間也要適當進行推拿保健，可有效預防乳腺炎和乳腺癌的發病。

預防乳腺炎要多吃三種食物

1、食用菌類：女性經常吃菌類食物，可以起到保護乳房的作用，能夠降低患乳腺疾病的風險，如銀耳、黑木耳、香菇等，這些食物中含有人體需要的多種微量元素，并且能促進女性體內雌激素分泌正常，同時也可以起到增強身體素質的作用。

2、牛奶和奶制品：牛奶的營養價值非常高，牛奶有助于乳腺保健，并且還可以起到補鈣的作用，女性適當喝牛奶對乳房是有好處的，能夠降低患乳腺疾病的風險，并且也可以促進女性體內激素正常分泌，經常喝牛奶，還可以降低人體內膽固醇的含量。

3、新鮮水果和蔬菜類：如葡萄、獼猴桃、無花果等，這些水果中含有豐富的維生素，可以起到抗癌的作用，經常吃些綠葉蔬菜對女性身體是有好處的，并且能消除體內有害物質，同時也可以減少外界不良因素對女性乳房的刺激。

女性如何預防乳腺炎？平時要做好乳房的清潔工作，并且要選擇合適的內衣，不要穿太緊的內衣，否則會對乳房造成損害，經常用溫開水清洗乳頭和乳暈，哺乳期間要正確哺乳，平時要多吃些綠葉蔬菜和豆制品，可以起到保健乳房的作用。