產(chǎn)后預(yù)防乳腺炎，需從保持乳腺暢通、注意乳頭清潔、正確哺乳、飲食調(diào)整、良好作息等方面著手。 1.保持乳腺暢通：每次哺乳后盡量排空乳汁，如有乳汁淤積，可通過(guò)熱敷、輕柔按摩等方式疏通。 2.注意乳頭清潔：哺乳前后用溫水清潔乳頭，防止細(xì)菌感染。 3.正確哺乳：兩側(cè)乳房交替哺乳，避免嬰兒長(zhǎng)時(shí)間含著乳頭。 4.飲食調(diào)整：少吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。 5.良好作息：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，有助于維持身體免疫力。 6.選擇合適內(nèi)衣：穿戴寬松舒適、透氣性好的內(nèi)衣，避免擠壓乳房。 7.保持心情舒暢：減少焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 總之，預(yù)防產(chǎn)后乳腺炎需要產(chǎn)婦在產(chǎn)后各方面多加注意，養(yǎng)成良好的生活和哺乳習(xí)慣。一旦出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

盡量不要積奶，預(yù)防發(fā)炎就好

生完寶寶過(guò)后，母乳充足的情況下，自己一定要注意多用熱水敷敷，不要積奶