女人痛經正常嗎 十妙招遠離疼痛

痛經是一種不正常的情況，而且也是一種需要我們警惕的疾病，我們要清楚痛經出現的原因，同時，也要在日常的生活當中做好預防的措施。

女人痛經正常嗎

痛經，也稱為經期疼痛，是婦科常見的癥狀。女人痛經可能提示某種婦科疾病，千萬不能掉以輕心。如果長期出現痛經，而且疼痛明顯，并伴有惡心、嘔吐、頭暈或乏力，甚至影響了正常生活，就應該及時就醫。

痛經分為兩種類型，即原發性痛經與繼發性痛經。原發性痛經為功能性痛經，是周期性月經痛，一般無器質性病變，多表現為月經期疼痛呈痙攣性，疼痛感集中在下腹部，其他癥狀還包括頭痛、乏力、頭暈等。繼發性痛經通常表現為長期的痛經，多伴有其他婦科癥狀。其多為由女性體內臟器病變所致，如子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、慢性盆腔炎、子宮畸形等。

痛經原因

1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。

2、子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

3、婦科疾病：如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。

5、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。

6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。

7、作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。

8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發生。

9、劇烈運動：經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。

10、遺傳因素：痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關系。

痛經預防

1、預防痛經，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助，由其是對于經期的女性可適當的服用一些這類的礦物質。

3、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。

4、避免生氣，女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點紅糖，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

7、運動，嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對于緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走，而引起女性更多的經期不適感，所以經期的時候最好不要使用利尿劑。

9、適當的服用止痛藥：止痛藥可以緩解經期疼痛的作用，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。

10、戀上瑜伽，瑜伽是現代女性最喜歡的一種運動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質，同時對于有痛經問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。