痛經影響女性身體健康 專家教你這樣調理

痛經的出現，讓好多女性特別苦惱，它對女性的身體健康也會有嚴重的影響，我們要注意在生活當中進行合理的調理，而且也要注意到它的危害性。

痛經危害

1、影響學習工作：經期或其前后小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息。

2、影響夫妻生活：子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。出現性欲底下、性這直接導致夫妻性生活不和諧。

3、影響胎兒成長：專家研究發現有五年痛經史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經史女性胎兒的2.65倍！為了你未來寶寶的健康成長，準備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養工作。

4、痛經導致不孕：如果是繼發性痛經，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會引起不孕。

5、導致乳腺增生：乳腺增生表現為單側或雙側乳房內生有腫塊，平時輕微作痛或不痛，一般在月經將來潮時有腫塊增大并作痛或加重，多發生在20～40歲之間的婦女。從臨床觀察來看，約有1/3以上的痛經病人伴有乳腺增生病，和痛經的關系較為密切。

6、加快女性衰老：痛經的女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其經期痛經的女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題，痛經就是它們的隱形禍首。

痛經快速止痛方法

1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

2、做好保暖工作：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、花椒泡腳法：因為花椒可以散寒，助元氣之不足，而腳底又是各類內臟的反射區，能起到病內治外的作用，促進全身的經脈的流通從而緩解痛經。

痛經調理

1、均衡飲食：痛經的女性要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、腹部保溫調理痛經：痛經發生時，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

3、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

4、中藥食療緩解痛經：藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

5、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。