五個方面調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào) 五種水果療效好

女性在出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的情況后，對身體和心情都會有嚴重的影響，這也是我們要重視的情況，需要我們及時根據(jù)自己的情況進行調(diào)理，特別是在生活及飲食上要重視。

女性內(nèi)分泌失調(diào)危害

1、月經(jīng)不調(diào)：當女性有內(nèi)分泌失調(diào)時，逃不過的就是月經(jīng)不調(diào)。女性朋友們會發(fā)現(xiàn)無論是月經(jīng)的周期還是月經(jīng)量、顏色，性質(zhì)等都會出現(xiàn)異常。

2、痛經(jīng)：女性內(nèi)分泌失調(diào)，除了容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)外，還很容易導致痛經(jīng)的情況出現(xiàn)?；颊叨鄶?shù)出現(xiàn)下腹部的痙攣性疼痛的癥狀。

3、乳房腫塊：女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害還可以表現(xiàn)在我們美麗的乳房上。當你發(fā)現(xiàn)你的乳房形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊時你就必須馬上去醫(yī)院進行專業(yè)檢查，提防是否得了乳房腫塊了。

4、子宮肌瘤：內(nèi)分泌失調(diào)的危害還表現(xiàn)為容易導致子宮肌瘤的發(fā)生。

5、黃褐斑：可惡的內(nèi)分泌失調(diào)不單單會使你生病，還會影響你美麗的容顏，使你臉上出現(xiàn)淡褐色或淡黑色的黃褐斑。

6、肥胖：當你知道長期的內(nèi)分泌失調(diào)會導致女性肥胖時相信你就開始害怕了吧，是的，我們機體里的甘油三脂與內(nèi)分泌就存在很大關(guān)系。女性一旦內(nèi)分泌失調(diào)，很容易就會引起甘油三脂的過度屯積，造成女性肥胖。

7、不孕：說到這個危害，你應(yīng)該覺得自己不能不重視內(nèi)分泌失調(diào)這一問題了吧。是的，長期的內(nèi)分泌失調(diào)如果沒有去重視和改善，就等同于給不孕癥多一個機會，讓不孕癥接近你。

女性內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理

1、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

2、精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

3、運動調(diào)理：平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

4、排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

5、性生活調(diào)理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

女性內(nèi)分泌失調(diào)吃五種水果

1、梨：我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。

2、蘋果：蘋果我相信大家都不會不知道吧，緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

3、柿子：吃柿子的時候最好別吃蟹，否則會引起食物中毒。柿子很多人覺得吃著麻煩。所以就選擇買柿餅。中醫(yī)認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

4、橘子：橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

5、香蕉：很多美女還喜歡把香蕉制作成面膜。中醫(yī)認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。