這些因素讓你月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)不調(diào)怎么預(yù)防？

月經(jīng)是女人重要的生理特征之一，月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，最常見(jiàn)的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致病情惡化、引發(fā)不孕。下面我們看看月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？

月經(jīng)不調(diào)是什么原因

性生活過(guò)于頻繁

過(guò)于頻繁的性生活會(huì)造成女性腎氣出現(xiàn)損傷，從而傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以，大家一定養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，每周最多一至兩次。

節(jié)食

少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

經(jīng)期寒冷

女性月經(jīng)期間受到寒冷的刺激會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管過(guò)度的收縮，導(dǎo)致卵巢功能出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致了月經(jīng)過(guò)少甚至是閉經(jīng)，因此女人在經(jīng)期應(yīng)該做好保暖工作，不要受涼，同時(shí)避免勞累過(guò)度。

情緒異常

長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣、緊張等壓力狀態(tài)或者是遭受到重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷等，都可以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、閉經(jīng)等。這是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響到腦下垂體以及下丘腦釋放激素，而這兩個(gè)部分分泌的激素會(huì)刺激卵巢分泌激素，卵巢分泌的激素會(huì)刺激子宮內(nèi)膜形成月經(jīng)，所以不良情緒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

電磁波

在現(xiàn)代，人們的生活已經(jīng)離不開(kāi)各種電器的使用了。但是長(zhǎng)期使用電器卻會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦！這是因?yàn)殡娖髟谑褂弥斜厝粫?huì)產(chǎn)生電磁波，而長(zhǎng)期接受電磁波對(duì)于女性的內(nèi)分泌以及生殖器官都會(huì)帶來(lái)不良的影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦！

濫用藥

濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

月經(jīng)不調(diào)怎么預(yù)防

注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣 性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽(yáng)光下曬干；用清水洗外陰，預(yù)防感染。

經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。

肉蛋奶要合理選擇，肉、蛋、奶類(lèi)的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶及奶制品等。

多吃水果，水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。除月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷瓜果外，平時(shí)則應(yīng)多食。如：蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。