不良生活習慣可致月經提前 五個生活細節合理預防

月經不正常的情況，在我們日常生活當中，也會時有發生，其中月經提前就是其中的一種表現，我們要清楚它的原因，而且也要在生活當中進行合理的預防。

月經提前原因

1、情緒原因：長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經提前。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會使月經提前。

2、身體疾病：婦科炎癥、甲狀腺疾病、子宮肌瘤、腦瘤，這些疾病，都會打亂女性月經周期，引起月經提前現象。如果女性患有神經內分泌功能失調，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，導致月經提前。

3、節育環的影響：有些婦女佩戴節育環后，就會發生月經提前。

4、生活環境發生變化：搬家、工作調動等外界環境的變化，會使有些女性月經周期發生紊亂。

5、藥物影響：有些藥物服用后，會導致女性內分泌紊亂，如一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病藥物等，停止服用后，月經一般會逐漸恢復正常。

6、勞累過度或者食用辛辣食物：過度勞累或者食用辛辣的食物都有可能導致女性月經紊亂，出現月經提前的情況。

7、嗜煙酒引起月經提前：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，導致月經提前。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

月經提前的預防

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、月經周期前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。