生理變化是更年期綜合癥主要誘因 四大禁忌須明白

更年期綜合癥是一種我們熟悉的情況，在出現了這樣的現象后，會嚴重影響到女性的生活、心理及身體，我們要注意治療的方法，而且生活當中的調理也要正確。

更年期綜合癥原因

1、生理上的變化：有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多。雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房、尿道等的結構和功能改變。從而在圍絕經期出現月經不規則、潮熱、多汗、心悸、尿頻、尿失禁、陰道干燥、欲望減退、睡眠差、骨質疏松及身體發胖等一系列生理現象。隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應如情緒不穩定、記憶力下降、多疑、多慮和抑郁等。

2、社會關系方面：圍絕經期婦女面臨一些社會問題如職業困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定成程度上干擾了圍絕經期婦女的生活、工作及其與他人的關系。她們常覺得自已變老了，不喜歡參加公共活動，對家人容易發脾氣。出現這些情況，如果得不到社會和家人的理解，很容易導致家庭矛盾，甚至危及婦女的健康。

3、壓力太大：現在生活節奏過快、壓力過大、精神緊張，是導致女性更年期提前的一個主要原因，特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業，不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象，因為長期持續不斷的身心付出，使白領女性不堪重負，身心俱疲，加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩，精神壓力也相對較大，一般來說性格較為封閉或生活較為富足的女性，往往對生活品質的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。

4、心理因素：因為心理因素出現如情緒不穩定，記憶力下降，多疑，多慮、抑郁、恐懼、煩躁易怒、孤獨、自卑自棄、恐癌心理等，這時家屬及時了解并加強心理護理，給予更多的理解、寬容和支持，就顯得更加重要。

5、過度減肥，飲食不合理：愛美的女性不宜為美過度減肥，這樣會引起更年期的到來，因此，平時應注意勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。飲食上要做到平衡合理，有目的地選擇一些有營養的一些食物。平時可以多吃一些豆制品，可以起到預防女性更年期綜合征，調節月經，延緩皮膚衰老等作用。

6、不及時治病：更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯系，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數的人是突然就不來月經了。因此，要正確的對待自己的疾病，及時的治療更年期。

更年期綜合征的治療

1、心理治療：一般對于癥狀較輕的更年其綜合癥不需藥物治療，使她們了解更年期的保健知識，消除無謂的顧慮和恐懼，樹立樂觀主義精神，正確對待更年期的一些反應。同時，積極參加一些適當的體育鍛煉，如跑步、散步、體操、氣功、太極拳等。通過以上這些活動可使癥狀減輕或消除，避免癥狀加重，引起不良后果。

2、一般治療：對于更年期綜合癥癥狀較重者，根據不同的癥狀恰當采用一些藥物治療。若出現精神、神經方面的癥狀如頭痛，頭暈，憂慮，失眠等癥狀時，可給予自主神經功能調節藥物，如谷維素20mg口服，每日3次。如睡眠障礙可夜晚服用艾司唑侖2.5mg。為了預防骨質疏松，可服用鈣劑和維生素D制劑如鈣爾奇或樂力鈣，每日1片。

3、激素補充治療：更年期綜合征是因為卵巢功能減退雌激素水平下降引起的一系列臨床癥狀，HRT是為解決這一問題而采取的臨床醫療措施，在有適應證、無禁忌證的情況下應用，并做到科學、合理、規范用藥，HRT的益處將超過其潛在的害處。

4、中醫中藥：中醫認為更年期綜合癥的發生是肝腎不足，陰陽失調所致。更年期前后腎氣漸衰，天癸漸竭，腎陰更見不足，腎陰不足，陽失潛藏，陰陽不相維系，虛陽浮而上越，腎精不足又致水不涵木，郁而發熱。因此，中醫在治療更年期綜合癥時以滋補肝腎陰虛為主，常見藥物有六味地黃丸、逍遙丸等。

更年期保養四大禁忌

1、忌外陰不潔：女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸堿度改變，抵抗力會降低，易發生陰道炎癥。因此，更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔，以預防感染。

2、忌濫用藥物：更年期女性絕經前如果長期接受甲狀腺素治療，不僅會導致骨質疏松癥，而且還會增加晚年時髖骨骨折的危險。所以，更年期的生活中一定要慎重使用藥物，切忌濫用。

3、忌精神緊張：精神緊張和情緒激動會加重神經內分泌紊亂的情況，導致更年期癥狀更為嚴重。所以，更年期的生活不要總是憂心忡忡，要學會保持精神愉快和情緒穩定，有利于身心健康發展。

4、忌產乳過多：更年期女性如果年輕時若產乳過多，易耗傷精血，造成腎陰不足之癥，使更年期來之過早或持續時間過長，癥狀加重，易于衰老。因此，更年期女性在日常生活中要注意自我保養，適當滋補腎陰。