更年期綜合征的危害 更年期綜合征飲食注意事項

更年期綜合征是一種女性必經的過程，而且它的危害性也是比較嚴重的，在得病后，我們一定要注意它的癥狀，特別是對于它的危害性我們也要清楚。

更年期綜合征為什么會心臟不適

更年期胸悶心悸不一定是心臟病，千萬不要過于恐慌，更不要擅自服藥治療，應進行細致的檢查。90%的婦女都會出現程度不等的心臟不適臨床癥狀，有的以心血管系統癥狀為主，主要表現為心悸。病人自覺心慌、心跳，常要長出氣，有嘆氣樣呼吸；有的人會胸悶、心前區疼痛；部分病人會出現血壓增高、血壓不穩定、心律不齊等。大多數更年期女性同時伴有失眠、多夢、潮熱、頭痛、頭暈及月經紊亂等癥狀，這類心臟不適俗稱“更年心”。到醫院檢查，心電圖大致正常，甚至冠脈造影也正常。

更年期婦女在雌激素分泌減少的同時，膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量增高，抗動脈粥樣硬化脂蛋白（高密度脂蛋白膽固醇）降低，這些都是發生冠心病的高危因素。所以雌激素的分泌下降與冠心病的發生是有一定聯系的。更年期出現心悸不適，首先應該排除器質性原因，其次才能考慮心悸癥狀是否是單純的更年期功能障礙。

更年期綜合征的危害

1、月經失調：是最常見的更年期綜合癥的危害，可能出現月經量逐漸減小，周期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸絕經；也可能出現月經量增多，并伴有大量血塊等情況出現。

2、植物神經功能紊亂：也是更年期綜合癥的危害中，比較常見的一種，可能引起頭暈目眩、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等癥狀。

3、血管功能失調：更年期綜合癥的危害，最典型的表現可能就是潮熱了，并常伴有出汗、胸悶、氣短等癥狀。

4、性欲減退：女性進入更年期會出現陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感等，甚至產生性厭惡以及性冷淡。

5、更年期憂郁癥：也是常見的更年期綜合癥的危害之一，容易引起焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等情緒，出現自責自罪、盲目猜疑等癥狀。

6、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

7、骨質疏松：更年期女性骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。

8、更年期肥胖：更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來，也是更年期綜合癥的危害之一。

9、皮膚老化：更年期女性皮膚、毛發均發生明顯變化，皮膚干燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。

10、心悸：心悸是指病人自覺心中悸動、驚惕不安、甚則不能自主的一種病證。臨床一般多呈發作性，每因情志波動或勞累過度而發作，且常伴胸悶、氣短、失眠、健忘、眩暈、耳鳴等癥。病情較輕者為驚悸，病情較重者為怔忡。

更年期綜合征飲食注意事項

1、多吃動物性食品及黃豆。

2、多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧，如小米、玉米、黃米、麥片等。

3、少吃動物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。

4、低鹽飲食，盡量減少食鹽量，有利鈣的再吸收及防止高血壓。