難受想哭小心更年期綜合征 這樣調理輕松度過

更年期綜合征是一種女性必然面對的過程，它也是身體變化的一個表現，在出現了更年期綜合征后，我們要及時的調理好自己的生活，健康的去度過。

更年期綜合癥的表現

1、月經紊亂：更年期綜合癥最普遍同時也最為突出的一個癥狀表現就是月經紊亂。女性朋友在到了更年期之后，月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

2、神經、精神障礙：有一些女性朋友在到了更年期以后，血壓會出現較為明顯的上下波動情況；絕大部分更年期女性可能有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現。

3、心血管及脂代謝障礙：許多女性朋友在更年期還往往會產生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴重疾病。

4、皮膚干燥或瘙癢：激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

5、皺紋增加：激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

6、難受想哭：卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

更年期綜合癥檢查項目

1、特殊檢查。最常見的是激素測定、血化學、影像學檢查。

（1）激素測定：包括HPO軸、腎上腺軸、甲狀腺軸、胰腺功能的激素測定。

（2）血化學：包括血鈣磷、血糖、血脂BUN、肝腎功能。尿糖、尿蛋白。

（3）醫學影象學檢查：重點是確診骨質疏松癥。包括骨密度、骨皮質等。

2、全身檢查。更年期的女性朋友應檢查有無心血管、肝腎疾病、肥胖、水腫、營養不良疾病及精神—神經系統功能狀態。

3、心電圖檢查。心電圖的三個肢體導聯中可有S-T段抑低現象。

4、物理化學檢查。更年期由于人體各個器官的退化，各種器質性疾病也會乘虛而入，如冠心病、高血壓、甲狀腺功能亢進等；可以通過巴氏涂片進行驗血，以確定激素、膽固醇的含量和骨密度。

5、血脂檢查。膽固醇增高主要是β脂蛋白，前β脂蛋白比例變大，但α脂蛋白無明顯改變。

6、實驗室檢查。可以做婦科檢查或其他的輔助性檢查，例如檢查激素卵泡刺激素、黃體激素、雌激素等的含量，根據激素水平的高低變化進行診斷。

7、肺部X線檢查。患者有氣急現象或深長的嘆息樣呼吸，甚至在心動過速時出現呼吸困難，需行肺部X線檢查，排除局部病變。

更年期綜合征的調養

1、起居調養：生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。在身體條件允許時，應主動從事力所能及的工作和家務，盡量參加一些文體活動和社會活動，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性生活。

2、心理調養：患者首先要理解，更年期是一個正常的生理變化過程，出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以增加生活樂趣。注意改善人際關系，及時疏導心理障礙。

3、飲食調養：適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多吃富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜。

4、定期體檢：更年期婦女應當定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。

5、維持體內雌性激素的平衡：女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。

6、適量補鈣：女性更年期綜合癥的表現常見病癥就是骨質疏松癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。

7、補充維生素：維生素B具有保護神經系統的功能，可以改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀；維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合癥、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。

8、攝入適量的蛋白質：更年期女性新城代謝功能會下降，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。