如何預防卵巢癌 4個生活小妙招幫你搞定

來月經時多補鐵：沒有經前綜合癥就不用做月經護養，這是錯誤的，月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康，避免患上卵巢癌。

紅酒比啤酒更有益：每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙可以預防卵巢癌。

未婚、未育、不哺乳：研究表明，未婚、未育（不孕）是發生卵巢癌的高危因素，原發不孕婦女與經孕婦女相比，其危險性前者比后者高1.7倍，且不孕年限越長，危險性就越大，不孕年限達15年以上者，發生卵巢癌的危險性明顯增高。第一次足月妊娠的保護作用最強，降低卵巢癌的危險性，流產、死胎及宮外孕亦可降低卵巢癌發生的危險性。哺乳，尤其是產后半年內進行母乳喂養，可降低卵巢癌發生的危險性，其保護作用最強，半年后逐漸減弱，累積哺乳時間越長，保護作用越強。

飲食：在日常飲食過程中，過多的攝入脂肪類的食物，對卵巢癌的發生有著嚴重的推動作用，每天適量的攝取脂肪，能夠降低患病的幾率。均衡的營養也是非常重要的，新鮮的蔬果，纖維類的食物，都能夠向體內補充營養，并且能夠降低心臟病的發生幾率。少吃脂肪類的食物，多補鈣，對卵巢癌的預防是非常重要的。