女人用什么方法來改善月經不調

1、得了月經不調怎么辦——保持清潔

不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發生婦科病。得了月經不調怎么辦，同時注意外陰清潔，衛生巾和內褲要柔軟，勤更換。

2、得了月經不調怎么辦——注意飲食

得了月經不調怎么辦，特別要保證膽固醇類營養攝入，如肉類、動物內臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖并無特別限制，得了月經不調怎么辦，但月經失調患者經期應盡量少食辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質，利于病情好轉。

3、得了月經不調怎么辦——寒溫適宜

得了月經不調怎么辦，經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

4、得了月經不調怎么辦——調暢情志

得了月經不調怎么辦，月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，得了月經不調怎么辦，均可引起沖任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。

5、得了月經不調怎么辦——避免勞累

過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。得了月經不調怎么辦，故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。