月經(jīng)不調(diào)讓女性不堪其擾 如何改善月經(jīng)不調(diào)？

月經(jīng)不調(diào)長(zhǎng)期困擾著國(guó)內(nèi)的廣大女性朋友，讓人不勝其煩。那么，月經(jīng)不調(diào)會(huì)給女性朋友帶來(lái)哪些危害，又要如何去改善呢？

月經(jīng)不調(diào)的危害

1、容顏早衰失去魅力：長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，毒素不能正常排出，最終會(huì)反映到皮膚問(wèn)題上，可能會(huì)出現(xiàn)色斑、松弛、晦暗無(wú)光、毛孔粗大、粗糙等現(xiàn)象，久患不治還可致乳房下垂、性欲減退、記憶力差等衰老現(xiàn)象。

2、導(dǎo)致失血性貧血：如果是不規(guī)則出血，或長(zhǎng)期月經(jīng)量過(guò)多，可能就會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血性出血的現(xiàn)象，如果嚴(yán)重甚至還會(huì)影響到女性生命。

3、增加?jì)D科炎癥風(fēng)險(xiǎn)：月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)并發(fā)并發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月以性皮疹、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎等。這些疾病如果不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致病情惡化、引發(fā)不孕。

4、導(dǎo)致女性不孕：月經(jīng)不調(diào)可能是不孕的早期信號(hào)，臨床上很多不孕患者都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀：

5、月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響正常的排卵：月經(jīng)不調(diào)直接影響女性的正常排卵，其中以無(wú)排卵型月經(jīng)最常見(jiàn)，因?yàn)闊o(wú)排卵，必然會(huì)造成不孕。無(wú)排卵型月經(jīng)，主要表現(xiàn)為經(jīng)期縮短（少于21天）、稀發(fā)月經(jīng)（幾月來(lái)一次）、月經(jīng)淋漓不盡、經(jīng)量過(guò)多等。

中醫(yī)改善月經(jīng)不調(diào)

1、黑糯米粥

【主料】大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克【配料】紅糖適量

【制作方法】（1）大棗洗凈待用。（2）桂圓去皮洗凈待用。（3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽(yáng)，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類(lèi)、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn)，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。

2、蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】（1）蓮藕洗凈，切塊待用。（2）黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。（3）老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 常喝此煲對(duì)于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。

3、山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個(gè)【配料】生姜料酒精鹽適量

【制作方法】（1）鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。（2）栗子去皮洗凈待用。（3）豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

 【功效】健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞羸弱者營(yíng)養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

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