經前綜合征 應對經前綜合征的小要領

1、應對脹氣。身材會蘊藏水分，這樣就不會在心理期到來之際產生脫水的征象。為了灌注貫注水分損失蹤，最虧得心理期之前淘汰鹽、咖啡因和酒精的攝入量。

2、應對胃口的變化。不要餓著自己。在心理期之前，你的身材天天必要特另外500卡路里熱量。

3、應對貪食巧克力。那就屈就吧——雖然實際上它派不上什么用場，可是至少它吃起來很甘旨。

4、應對胸部的優柔性。穿更大一些的文胸——它對你的輔佐是你從未想象過的。

5、應對主要的癥狀和經前綜合癥。由于它升高了大腦中血液里的復合胺的水平（用于減輕經前綜合癥狀），并且輔佐你從頭節制你的生計。

6、應對易怒和求助。多做些磨煉，這不只可以促進大腦向血液中多分泌快感物質和感受好一些，它同樣可以減輕腹部的經痛和面部的痤瘡。

7、應對易墮淚。好好哭一場——研究證拭魅這對你很有所長。

8、應對不主要的情感低潮和經前綜合癥，一樣尋常避孕藥對付很多女性來說都很有下場。

9、應對不太主要的情感消沉。磨煉身材，陪伴飲食上的補充，如維他命B6、鈣、鎂等元素都可以輔佐你認為好一些。可是，不要沒有耐心——他們不會馬上起浸染。這樣做三個月你就可以看到下場了。

10、應對主要的煩悶癥。向專業生理咨詢員追求輔佐，即便這種癥狀只在你心理期的后半部分影響。

11、應對體重的增進。體重增加不要過分擔憂，那是因為特另外要隨心理期排擊體外的液體造成的。而且，即便大吃大嚼也不會增進體重，由于這個時代的身材必要特另外能量來伴渡過這個時代。