如何緩解痛經

如何緩解痛經

如果是因為婦科炎癥使例假期間總是出現痛經的現象，最好去醫院診治，如果是因為平時生活的問題而導致痛經的出現，這時要注意以下幾點方可緩解痛經現象。

1、注意保暖

即使是炎熱的夏天，女性來例假期間也要注重自身的保暖工作。可通過多喝水、多穿衣等方式加熱身體。這不但能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，而且可有效地緩解痛經。

雖說很多女性比較注重時尚，但不能為了好看而少穿衣服，這樣不但會使身體出現異常，還易使痛經加重。

2、學會自我放松

生活瑣事的繁多及工作量的增加，易使人出現精神緊張及壓力過大的現象，這不但會使身體出現異常，而且還會加劇痛經。

3、多喝溫熱水

電視劇里經常看到女主角出現痛經時，男主角就會買一瓶熱飲讓女主角敷在腹部，其實除了這個方法之外，還可以多喝溫熱水。因為較熱的水不但可補充人體所需的正常水分，而且還能促進血液循環，從而減緩痛經的出現。