更年期女性需要避孕嗎 還是聽聽專家的說法

有些人認為當女人進入更年期后就閉經了，生育能力完全消失，閉經了就沒必要避孕了，到底更年期女性需不需要避孕呢？下面為大家介紹。

更年期女性需要避孕嗎

女性更年期是指月經完全停止前數月至絕經后若干年的一段時間，一般更年期女性是指45-55歲的人群。一般女性進入更年期后，月經開始發生變化，出現月經不規律，直至月經徹底干凈，此期間女性的生育能力逐漸喪失，性生活能力下降，因而開始對是否有必要繼續采取避孕措施產生質疑，一些人甚至干脆就不再避孕，結果往往導致意外懷孕。事實上，更年期女性避孕是必要的，如果不避孕，依然有懷孕的可能，而且存在較高的宮外孕的風險。

因為從女性的生理進程來看，更年期女性的生殖功能并不是突然中止的，而是一個逐漸衰退的過程，在這個過程中，卵巢功能逐漸衰退，其外在表現就是月經的變化，可能表現為月經不規則或月經稀少，直至徹底絕經。

更年期癥狀有哪些？

1、血管調節失常

有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

2、肝腎陰虛

肝腎陰虛的癥狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。

3、絕經

絕經是每位更年期女性必經的過程，這一過程中，患者會出現各種不適，危害患者的身心健康。專家指出，對于女性絕經前的癥狀，會出現情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠、憂郁等變化。

更年期飲食要注意什么？

1、盡量多吃魚蝦和豆類

吃些蛋白質，是有利于健康的行為。蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

2、多吃蔬菜和粗糧

吃一些維生素較高的蔬菜，有利于健康。如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。

另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

3、控制高脂肪和糖類攝入

注意脂肪的攝入，合理控制自己的飲食含量。更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。

更年期食療方法

糯米靈芝粥

材料：糯米、靈芝各50克，小麥60克，白砂糖30克。

做法：將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝切在用紗布包好，放入砂鍋加水1碗半，用小火煮至糯米、小麥熟透，加入白砂糖即可，每日1次。

營養功效：養心、益腎、補虛。

口蘑豆腐湯

材料：北豆腐500克，口蘑50克，冬筍片25克，油菜葉25克，鹽、味精、熟雞油各適量。

做法：1、將豆腐切成小片，入沸水鍋中略焯后撈出，用涼水過涼，撈出，控去水，水發口蘑洗凈入開水中氽燙撈出。

2、炒鍋置火上，倒入高湯，下豆腐塊，口蘑燒開，撇去浮沫，加鹽，下入油菜葉、冬筍片，加味精燒入味，淋入熟雞油，盛入大湯碗中即可。

營養功效：滋陰補腎，緩解更年期癥狀。

蓮子

蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。《本草綱目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

木耳

木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫認為白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補腦強心及補腎的作用，對女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補氣作用，更能涼血止血，故更年期月經紊亂尤其是月經過多，淋漓不止時，尤為適宜。