月經期間有飲食方面的禁忌嗎？

2017-06-18 07:17:48 家庭醫生在線

雖然說民以食為天，但是在女性朋友每個月特殊的幾天時間里，飲食是不是要特別注意呢？哪些東西不適宜吃呢？又能不能進補呢？廣州市中醫院婦科鐘居孟副主任中醫師表示，平時生活條件比較好，日常的營養也足夠，沒必要也不適宜在月經期間進補。月經期間注意休息，不要吃生冷的東西。

月經期為何不能吃冷東西？

中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

鐘居孟副主任中醫師建議，對女性來說，不單只是月經期，日常生活都該有一個適當的禁忌，不能湖吃海喝，冰凍的東西盡量不要碰。

因此，即使在酷暑盛夏季節，月經期也建議少吃或者不吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利于血運暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

月經期間適宜進補嗎？

鐘居孟副主任中醫師建議，現在生活條件比較好，一般人營養是不會缺失的，所以即便是月經期間也不用刻意去補這個補那個，有的人吃當歸、川芎來進補，其實，沒多大必要。其實，想月經比較順暢的話，還是要從平時打好基礎，營養攝入要均衡，平時也要注意鍛煉、注意休息，減輕思想壓力。如果月經期有什么不適，再請專科醫生幫你去調整，每個人的體質都不同，不能一概而論。

總之，在特殊的日子里，女性朋友一定要好好照顧自己，雖然不用特別進補，但吃了對身體不好的東西還是需要特別避免。

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