5種食物“包養(yǎng)”卵巢健康

2017-05-15 14:31:52

女性保養(yǎng)卵巢食物——胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

女性保養(yǎng)卵巢食物——小麥

小麥是世界上分布最廣的谷物，麥粒富含淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素等。經(jīng)常食用可以降低血液中雌激素的含量，從而對抗由于高雌激素所誘發(fā)的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精細加工的小麥還能緩解卵巢壓力，預防和治療婦女更年期綜合征。

女性保養(yǎng)卵巢食物——蕎麥

蕎麥的蛋白質(zhì)、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高于一般谷物，含有18種氨基酸和9種脂肪酸，所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促進卵巢的發(fā)育，穩(wěn)定卵巢的功能。蕎麥所含的煙酸成分促進機體的新陳代謝，增強卵巢解毒能力，能夠預防卵巢腫瘤的發(fā)生。葉綠素、蘆丁，能夠減低血脂和膽固醇，軟化血管，促進卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。

女性保養(yǎng)卵巢食物——茄子

茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協(xié)同作用下，能夠延緩卵巢細胞的衰老；茄子中所含有的龍葵堿，能夠抑制腫瘤細胞的增殖，對于防治卵巢癌有一定效果。

女性保養(yǎng)卵巢食物——黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

卵巢保養(yǎng)好壞直接影響女性的容貌，因此女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢，而保護卵巢當然需要從飲食做起。