卵巢健康的5個(gè)生活細(xì)節(jié)

大凡女性最渴望的就是美麗的容顏，不老的外表。從古至今，女性都在和年齡作斗爭(zhēng)。但是近年來(lái)，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，要保護(hù)女性的美麗，除了要在外表上下功夫之外，“內(nèi)修”也是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。

保護(hù)美麗女性需防卵巢早衰

卵巢與女人的一生是那么的密切，它是主導(dǎo)女人的靈魂，是它讓女人容光煥發(fā)，也讓女人未老先衰。因此，如果女性想要預(yù)防衰老保持青春，一定要做好卵巢早衰的預(yù)防工作。

需要注意的是，醫(yī)學(xué)尚無(wú)辦法讓卵巢分泌更長(zhǎng)時(shí)間的卵子，也就是延長(zhǎng)生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內(nèi)分泌功能，也就是說(shuō)女性一旦出現(xiàn)了卵巢早衰即使采取措施也收效甚微。

正因如此，女性擁有一個(gè)健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護(hù)好卵巢，讓其免受傷害。防止卵巢早衰。

卵巢健康的5個(gè)生活細(xì)節(jié)

1、保持好心情。卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

2、每天花30分鐘的時(shí)間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。

3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開(kāi)“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。

4、不濫用激素類(lèi)藥物及滋補(bǔ)品，少吃高膽固醇飲食。

5、處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。