女人骨質疏松癥會是絕經？ 絕經女性如何進行飲食

婦產醫院專家表示，絕經期是大多數婦女到了一定的年紀都會經歷的自然現象，絕境期間或絕經前后因內分泌變化而出現的一系列的身體變化，都會影響女性的身心健康，那么絕經期有哪些不適癥狀出現呢？

絕經的癥狀有以下幾點：

1、月經變化：絕經意味著月經終止，但圍絕經期常有月經周期和月經量的改變。絕經的表現為月經周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經量增多。部分人群表現為周期延長，2～3個月或更長，而經期和血量正常。少數人表現為月經失去周期，呈不規則陰道流血，月經量增多，甚至出現繼發性貧血。

2、潮熱出汗：潮熱出汗是圍絕經期婦女最主要和最特異的癥狀。絕經的表現為陣陣發熱，起自胸部，涌向頭頸部，可波及全身，接著為突發性出汗，伴有頭暈、心悸、乏力，持續數十秒至數分鐘不等。

3、骨質疏松癥：雌激素功能降低，有的會對女性的骨代謝有一定的抑制作用，有的會導致骨代謝出現骨質丟失，或者慢慢的出現骨質疏松癥。

4、植物神經功能紊亂，主要是患者的神經嚴重衰弱，常有失眠、健忘、少寐多夢、記憶力減退、易驚醒、反應遲鈍等癥狀伴隨。

5、有一種情況的絕經延期需要引起注意，就是除了到絕經年齡不絕經外，還伴有月經量過多、行經期過長或經期以外的，不規則陰道出血，尤其是在腹部觸到了包塊或出現了諸如面須、聲音變粗等某些男性化體征的患者，須高度警惕卵巢的某些腫瘤的存在，如卵巢顆粒細胞瘤、卵巢泡膜細胞瘤等等，因為這些腫瘤能產生雌激素和少量的雄激素。

絕經女性如何進行飲食

（1）增加蛋白質類食品：在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經期不適。

（2）適量攝取碳水化合物：碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。

（3）補充含維生素類食物：維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的絕經期婦女患有骨質疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。

絕經女性食療方法

【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。