女人內分泌失調的7大預警信號 內分泌失調吃什么好

對于女人來說，當達到一定年齡之后，會因為各種原因而導致內分泌失調，面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等也都會隨之出現，一系列的婦科病也會不請自來。所以女人們一定要警惕內分泌失調的一些癥狀，下面我們一起來了解一下。

女人內分泌失調的7大預警信號

婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

月經失調：內分泌失調的人，體內的性激素分泌已經出現紊亂的情況了，而對于女性朋友來說，體內的雌激素、孕激素等出現了紊亂，那么就會影響月經，從而導致月經不調。當出現月經周期不穩定、月經量異常以及痛經等月經失調的癥狀時，很可能就是內分泌失調引起的。

失眠頭痛：內分泌失調的女孩，會因為體內激素的波動，而出現失眠頭痛的癥狀，具體表現為晚上睡不著，白天打瞌睡，經常頭痛，注意力也不集中，嚴重影響日常生活。

體毛異常：荷爾蒙是促進和抑制人體體毛發育的，所以當荷爾蒙異常時會出現體毛多或者長、禿頂和掉發或者是白頭的現象。

衰老：各種臟器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月經提前絕經、老人疣、面部色斑增多等早衰現象。

女人內分泌失調吃什么好

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放松心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。