女性內分泌失調脾氣差 內分泌失調吃什么好

內分泌失調危害女性健康，影響生活、工作情緒，下面由專家為我們介紹下內分泌失調會出現哪些癥狀。

女性內分泌失調會出現哪些癥狀

脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

肌膚惡化

上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

睡眠質量差

內分泌失調的女性經常會出現失眠的情況，就算睡著了也容易做夢，而且會做很多夢，整個人也沒什么力氣，容易疲勞，還會出現疼痛的癥狀。長期出現睡眠質量差的情況，對女性朋友的日常生活也會造成一定的影響。

肥胖

引起肥胖的原因有很多，內分泌失調便是其中之一，找到引起內分泌失調的因素，加以調整，可以有效減少肥胖癥狀，如少吃高熱量、高脂肪、刺激性食物，充足睡眠不熬夜等。

乳腺增生

內分泌失調是引起乳腺增生的主要原因。乳腺增生的表現有乳房脹痛、乳房腫塊等，如果不及時調節內分泌系統，乳腺增生很可能會惡化導致乳腺癌，因此大家一定要引起注意！掌握乳腺增生的檢查方法，對乳腺增生保健引起重視！

女性內分泌失調吃什么好

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放松心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。

西紅柿。維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

當歸。中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞，可以補血養顴，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。