乳房脹痛6大根源 經常按摩乳房緩解疼痛

許多女性經常感到乳房脹痛。醫學工作者經過長時期的觀察和研究發現，女性主要有六種類型的乳房脹痛。下面我們不妨一起來看看。

乳房脹痛6大根源

一、青春期乳房脹痛：一般在9歲～13歲時發生，初潮后，脹痛會自行消失。

二、經前期乳房脹痛：有許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛的現象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經來潮后，上述變化可消失。

三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。

四、胸罩不合適造成壓迫所致疼痛，在更換胸罩后可緩解。乳房體積過大造成懸垂引起不適，應佩戴合適胸罩。

五、乳腺癌：乳腺癌除了有乳房脹痛的表現外（乳腺癌初期不伴有明顯的脹痛），還有外觀上看到的乳房發生明顯的變化。

六、產后乳腺炎：產后媽媽患上乳腺炎的情況并不少見。產后乳汁大量分泌，但又由于乳腺不通沒有及時排出體外從而引起的嚴重，一般至產后7天乳汁暢流后，痛感多能消退。所以產后的女性不應該馬上飲用下奶的湯水，而應該要在確定乳腺通暢的情況下再飲用。

乳房脹痛怎么辦

改變飲食習慣：

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

經常按摩乳房：

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

胸罩要穿穩固的：

不要以為穿胸罩只是純粹為了美觀而已，其實還有更重要一點是保護乳神經的。我們都知道穿胸罩可以防止乳房變形下垂，其實對乳房也是有著很好的保護作用，特別是在運動的女性朋友，如果沒有穩固的胸罩，那后果可想而知。不過當然了，在選擇胸罩時，要更多的考慮保健舒適方面，而不是更多的去注重豐胸及可愛等外表因素。

吃清淡的食物，不吃太咸的食物：

我們都知道，鹽分是可以使乳房脹大的，所以高鹽類的食物應該避免食用或者是少食，特別是月經前的一個星期更應該避免。

試用熱敷：

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。