腹式呼吸有助于緩解痛經

2016-12-06 14:59:31

痛經是讓朋友最為頭疼的問題，是不是每個月必須要吃藥呢？有沒有其他的方法來解決呢？現在正好有一種解決痛經的好辦法介紹給大家。腹式呼吸有助于緩解痛經。

腹式呼吸有助于緩解痛經：

60%的女性患有原發性痛經，這個人群中又有12%~16%的女性痛感尤其強烈。從這數據可見原發性痛經困擾了不少女性。在此基礎上繼續研究發現，養生功法同樣對痛經有緩解作用。

首先得弄清楚原發性痛經的病發原因。原發性痛經的疼痛是由于子宮的收縮與缺血所致。這有可能是通過分泌型子宮內膜產生的前列腺素所致，所以原發性痛經幾乎總是伴有排卵性周期。

子宮的缺血是原發性痛經的主要原因。此外，腹部絞痛強烈也說明個人腹部承受激烈程度的能力較低。因此，運動處方主要就針對增強人體的氣血和括約肌的能力。

（責任編輯：蘇雅婷）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

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