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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邱仙靈 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
針灸康復科
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痛經是女性常見的問題，可能由多種原因引起。如果痛經嚴重或持續不緩解，應及時就醫。中醫穴位按摩是一種輔助緩解方法。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2016-03-03 10:50
1.雙手摩擦發熱后，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩約200次，可促進氣血運行。
2.點揉足三里、三陰交穴各1分鐘，能調節內分泌和氣血。
3.用小魚際掌揉關元、氣海穴各1-2分鐘，有助于溫通經絡、散寒止痛。
4.仰臥位雙腳蹬空如騎自行車2分鐘左右，可增強盆腔血液循環。
5.練習腹式呼吸及逆式呼吸，調整呼吸節奏，舒緩身心。
6.仰臥位雙腿伸直高抬并堅持數秒后放松，反復10次，能鍛煉腹部肌肉，改善盆腔血供。
中醫穴位按摩對緩解痛經有一定幫助，但效果因人而異。平時還應注意保暖，保持良好的生活習慣。
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