女生痛經期間吃什么食物好

女性痛經期間，在采取藥物治療的同時，也可以在飲食上積極調理，協調其它方法治療痛經。那么，女生痛經期間吃什么好？哪些食物不能吃呢？

女孩子痛經是比較常見的疾病，是可以治愈的，患者不用擔心，市面上流傳有食物治療痛經的說法，患者可以試試以下飲食方法：

1.多吃海帶和全麥食品：

經過幾年的科學研究發現，全麥食品能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，防止雌激素水平過高而引發的各種女性痛經。另外，痛經的女性朋友要多吃些海帶，因為海帶中具有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和緩解痛經。

2.補充高鐵食物：

痛經患者需要補充高鐵的食物，因為周期性失血以及生育等各種原因，大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢的功能下降，對女性的健康造成危害。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物瘦肉、菠菜、肝臟等食物不僅含鐵量高，而且還容易吸收。

當然有很多東西是不適合痛經的女孩子吃的，特別是生冷寒涼、酸澀類、刺激性的食物。其次要避免咖啡 因的攝取，可樂、咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因，會使你神經緊張，很有可能促成月經期間的不適。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。因此，痛經的女孩子應避免咖啡 因。

女孩子要保持良好心態也有助于以上疾病的治療，把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定，這對于緩解痛經的效果非常好。