女性在秋季如何調理防痛經

立秋過后天氣逐漸轉涼，秋天的來臨同時也預示著許多疾病的到來。著涼容易生病，除了最常見的感冒發燒之外，女性朋友的痛經也是不容忽視的。

月經是女性的正常生理現象，可是不少女性朋友卻受到痛經的困擾，痛經也成了她們“正常”的生理現象。很多女性朋友習以為常，以為每個月痛痛就好了，并沒有引起重視，結果導致一系列婦科疾病的發生。廣州家庭醫生醫院專家表示，女性痛經，要注意提早預防和日常調理。

1、注意飲食調理。中醫認為，女性痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致，要注意日常飲食調理。在飲食上，女性朋友要注意進食易于消化吸收的食物，不要讓自己吃得過飽，尤其要注意避免進食生冷之食品，生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經的癥狀。

2、注意衛生護理。專家表示，女性預防痛經還要注意做好日常的衛生保健護理工作。特別是繼發性痛經患者，一定要注意做好個人衛生，每日堅持清洗陰部，防止發生感染。

3、注意生活規律。秋季調理防痛經，專家還提醒女性朋友要注意生活規律。女性由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。如不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

4、注意鍛煉身體。經常鍛煉身體，能夠增強體質，減少和防止疾病的發生。女性朋友在日常生活中要注意經常參加一些體育鍛煉，在不過度運動的基礎上，一定的鍛煉對于預防和治療月經期腹痛是有好處的。