女生要緩解痛經應該吃什么好

痛經指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

那么，女生要緩解痛經應該吃什么好？

女生緩解痛經，吃的方面何有講究，雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。補充礦物質，鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。

水果也不是亂吃的，有些水果也不能在痛經的時候吃，女性在痛經期間應可以吃點榴蓮，榴蓮有活血散寒和緩解痛經的功效。也可以吃點龍眼肉，它不但含有非常豐富的鐵質還可以補血，能有效的緩解痛經。還可以吃點香蕉，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，香蕉就含有較多的維生素，吃了就可以緩解。