痛經的自我調節治療方法

痛經的自我調節治療方法，痛經完全可以通過飲食加強預防的，痛經跟我們日常生活很多都是有聯系的，有痛經毛病的您，可要在月經來之前的三五天內選擇清淡的飲食，還要選擇容易消化的食物，每頓飯別吃的太飽了，更不要吃生冷刺激性的食物，否則很容易導致痛經加重。

痛經的自我調節治療方法

作為痛經患者可以試試補充維生素E的食物，維生素E具有良好的維持生殖器官正常運作以及加強代謝作用，多吃點谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果什么的里面含有維生素E食物很多。

痛經患者最好吃點溫經散寒的食品，活血化瘀通氣的食物，比如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜什么的，還要多吃點補氣補血的食物，比如豬肝、豬血、牛肝、核桃仁等等。

緩解痛經的食物有菠菜、蘿卜、小麥、芝麻等等，避開、引發加重痛經食物，比如咖啡、紅茶、巧克力等等。

緩解痛經的食療方法可以試試自我治療方法，在飲食中要多注意，痛經說起來也不是什么大病，但是我們要注意日常的飲食保健，不僅需要藥物治療還需要在日常飲食中多注意。