怎么樣防治痛經(jīng)更科學(xué)

分析痛經(jīng)的防治辦法，是為了結(jié)合自身的實(shí)際情況到正規(guī)的醫(yī)院治療這種疾病，具體的痛經(jīng)的防治辦法有哪些呢？

痛經(jīng)的防治辦法：

痛經(jīng)是女性常見的一種癥狀，屬正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)來潮下腹開始疼痛，月經(jīng)完畢時(shí)下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時(shí)才考慮用鎮(zhèn)痛藥，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健；對于有痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù)。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項(xiàng)目為主，同時(shí)要注意縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量，一般以不感到特別勞累為宜。

為避免痛經(jīng)，在月經(jīng)期間還應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。同時(shí)還應(yīng)少吃生冷食物，不要喝冷水。

上述痛經(jīng)的防治辦法是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家在了解了痛經(jīng)的防治辦法之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的預(yù)防辦法，以保證大家的安全。