月經不調怎么調理呢

月經期間是女性免疫抵抗力最差的時候，常常不小心容易導致月經不調，女性朋友在日常生活中月經期間注意調理，那么月經不調該怎么調理呢？

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期比較不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。