月經不調要怎么調理

月經是女性正常的生理表現，受各種因素的影響，如天氣、環境、情緒、飲食以及藥物的影響，出現月經推遲、月經提前、月經不調甚至月經紊亂等異常癥狀，日常生活中應多注意以下幾點不調理月經：

1、合理飲食：飲食是身體健康強壯的根本，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇，經期不宜食生冷瓜果、冰涼飲料等。

2、保持心情愉悅：心情好壞對月經影響很大，因此，女性平時生活中，要學會調理自己的精神，保持心情舒暢，排除不良心理。

3、天氣變化保暖需小心：天氣變化無常，這使得許多女性對于減衣加衣措手不及，尤其是經期，一定要注意保暖，避免著涼感冒。

4、優化生活環境：如家庭的衛生、居室的安排、家人的照料等，要保持室內清潔整齊、溫度適宜、陽光充足、空氣清新、被褥潔凈、幽靜舒適。