生活中女性痛經要注意什么

痛經指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

生活中女性痛經要注意什么？

1、注意保持下半身血液循環暢通

不要長時間的久坐，這樣就會使得下半身血液不流通，缺乏運動，對血管和心臟

2、注意保持私處的干爽和透氣

要是陰道出常見是濕潤的狀態，也就說明女性沒有注意自己的清潔衛生，被一些婦科疾病所感染，若是女性的私密處常年是濕潤的狀態，就會引起霉菌性陰道炎，最終也就會引起痛經，所以說女性較好不要習慣性的使用護墊，這樣會使得陰道不透氣。

3、注意日常飲食

在飲食上要注意營養的搭配，飲食的均衡，要多吃水果和蔬菜，也要適當地加一些蛋白質，如魚類、蛋類等等，除此之外，還有補充一些維生素C和維生素E，在月經期間較好是少吃辛辣的食物，這樣就可以預防女性痛經。

4、注意保持腹部溫熱

女性本身就是寒性的，要是下半身經常性的公函，就會導致女性痛經，同時也會減少對性的減弱，缺乏對性的預防，宮寒就會造成淤血，也就會導致女性白帶增多，最后陰道的抵抗地下降，也就引起了痛經，所以說女性平時要注意保暖，這樣也就可以避免多種婦科疾病的糾纏。