減輕痛經(jīng)的按摩方法有什么

臨床上女性在經(jīng)期如果不注意飲食和衛(wèi)生很容易造成痛經(jīng)疾病的發(fā)病。那么，減輕痛經(jīng)的按摩方法有什么？

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱(chēng)功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者。

對(duì)于痛經(jīng)的治療，一般女性都是通過(guò)服用藥物來(lái)緩解疼痛，其實(shí)推拿按摩對(duì)痛經(jīng)具有很好的療效。痛經(jīng)的女性朋友可以通過(guò)叩打腰骶部、揉按太沖穴、摩、擦小腹、點(diǎn)揉子宮穴等方式來(lái)緩解。

一、點(diǎn)揉子宮穴按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開(kāi)3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的功效。

二、 揉按太沖穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，即位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

三、 摩、擦小腹按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。 以上就是關(guān)于痛經(jīng)的部分知識(shí)的講述，另外，患者在了解的基礎(chǔ)上應(yīng)該積極治療和注意生活及飲食的注意事項(xiàng)，養(yǎng)成好的習(xí)慣，這樣會(huì)利于病情的恢復(fù)。