吃香蕉對痛經有治療效果嗎

痛經是指女性在經期及其前后，出現的小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、手足厥冷，冷汗淋漓、甚至昏厥，給工作及生活帶來嚴重的影響。那么，吃香蕉對痛經有治療效果嗎？

痛經患者可以補充富含維生素E的食物，維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。 吃香蕉對痛經有治療效果，香蕉有安定神經的作用，但是性寒，很多痛經的朋友都是不能吃性寒的東西的，也不要去吃香蕉。經期痛經，多喝點溫水，血排得快，自然就不會痛。

香蕉是我們都很熟悉的一種水果，幾乎含有所有的維生素和礦物質，是大家都比較喜歡的一種水果。香蕉中含有對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。

此種維生素能夠幫助睡眠，穩定情緒，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含有豐富的鉀、鎂和B族維生素比其它任何水果都多，痛經的女性可以吃一些。但是不能多吃，因為香蕉畢竟是水果，而且偏涼，在經期吃多了不利于女性養身，所以還是需要控制的。

此外，痛經的朋友平時應該進行體育鍛煉，增強體質。平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠。重視月經生理的宣傳教育，通過解釋說服，消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。加強經期衛生，避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。