吃這些食物經痛上加痛

2016-11-17 17:17:59

女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顧自己。以下六類食物不要在經期食用。

1、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

4、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

5、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

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